Atölye · Nefes ve sinir sistemi
Kaygıdan Güvene
Kaygı zihninde dönüp duruyorsa, güvene giden yol bedeninden geçer. 2 saatte sinir sistemini nefesle düzenlemeyi öğren.
2.500 TLİncele
Maatra · İhtiyacına göre
Atölyeler
Grup buluşmaları, tam günlük çalışmalar ve inzivalar. İhtiyacına uygun konuyu, eğitmeni ve formatı keşfet.
Hangisi bana uygun? Üç soruda keşfet ↗Keşfet
Konuna göre bir alan.
22 hizmet
Nefes ve sinir sistemi
İş birliği · Nefes ve sinir sistemi
Öze Yolculuk – Ses ve Nefes
Kendine 2 saatlik bir hediye: nefes ve ses çanaklarıyla yavaşla, dinlen ve özünle yeniden buluş.
2.800 TLİncele
Atölye · Nefes ve sinir sistemi
Sistem Reset
Sürekli tetikte, hiç gevşeyemiyor musun? Sinir sistemine nefesle “güvendeyim” mesajı vermeyi 2 saatte öğren.
Fiyat duyurulacakİncele
Atölye · Nefes ve sinir sistemi
Gündelik Yaşamda Nefes Teknikleri
Stres, uyku, odak, sunum heyecanı… Konunu seç, ihtiyacın olan anda kullanacağın nefes tekniklerini öğren.
Fiyat duyurulacakİncele
Düzenli buluşmalar
Aylık Buluşma · Düzenli buluşmalar
Aylık Nefes Buluşması
Ayda bir saat, her ay yeni bir tema. Nefesle tanışmak için deneyim gerekmez; gel, nefes al, ver.
Fiyat duyurulacakİncele
Aylık Buluşma · Düzenli buluşmalar
Kadın Çemberi
Ayda bir, kadın kadına. Nefes, paylaşım, yazı ve müzikle kendi sesine ve içsel gücüne döndüğün bir çember.
0 TLİncele
Duygular ve ilişkiler
Atölye / Eğitim · Duygular ve ilişkiler
Duygu Regülasyonu
Duyguyu bedende fark etmeyi, nefesle düzenlemeyi ve ihtiyacını net, yargısız bir dille ifade etmeyi öğren.
Fiyat duyurulacakİncele
Atölye · Duygular ve ilişkiler
Öfkenin Gücü
Öfke bir düşman değil, haberci. Patlatmadan, bastırmadan; öfkeni nefes ve bedenle dönüştürmeyi öğren.
Fiyat duyurulacakİncele
Atölye · Duygular ve ilişkiler
Sevgiyle Hayır – Sınır Koyma Atölyesi
“Ayıp olmasın” diye kaç kez istemediğin hâlde evet dedin? İhtiyacını duyarak, şefkatle hayır demeyi öğren.
Fiyat duyurulacakİncele
Atölye · Duygular ve ilişkiler
Aktif Dinleme Atölyesi
İletişimin ilk adımı dinlemek. Cevap vermeden, düzeltmeden, savunmadan dinlemeyi Şiddetsiz İletişim ile öğren.
Fiyat duyurulacakİncele
Atölye · Duygular ve ilişkiler
Duygusal Beslenme ve Bedenle Barışma
Fiziksel ve duygusal açlığı bedenle tanı; somatik araçlarla beslenme alışkanlıklarına yargısız yaklaş.
Fiyat duyurulacakİncele
Zihin ve farkındalık
Atölye · Zihin ve farkındalık
Zihnimi Dinginleştiriyorum
Düşünceleri susturmaya çalışmaktan yoruldun mu? Onlara bulut gibi uzaktan bakmayı nefesle öğren.
Fiyat duyurulacakİncele
Atölye · Zihin ve farkındalık
Mevcudiyet
Hayatın gerçekten olduğu tek yer bu an. Durmayı, yavaşlamayı ve sadece burada olmayı deneyimle.
Fiyat duyurulacakİncele
Kendini keşif
Atölye · Kendini keşif
Cesaretle Adım Atıyorum
Cesaret korkunun yokluğu değil, ona rağmen adım atmaktır. Bedendeki korkuyu nefesle karşıla, bir sonraki adımını keşfet.
Fiyat duyurulacakİncele
Atölye · Kendini keşif
Otantik Benliğe Yolculuk
Etiketlerin, rollerin, beklentilerin altında seni bekleyen biri var. Maskeleri nazikçe indirip kendin olarak yaşamaya davet.
Fiyat duyurulacakİncele
Atölye · Kendini keşif
Niyetin Gücü
Her yaratım bir niyetle başlar. Niyet ile hedefin farkını keşfet; nefes, beden ve sanatla niyetine biçim ver.
Fiyat duyurulacakİncele
Atölye · Kendini keşif
Eril Dişil Dengesi
Hep yapıyor, hep koşuyor musun? Yapmakla olmak arasındaki dengeyi nefes, beden ve sanatla keşfet.
Fiyat duyurulacakİncele
Atölye · Kendini keşif
Bolluk ve Bereket Bilinci
Parayla ilişkine yeni bir yerden bak. Kısıtlayıcı inançlarını fark et, değer ve kaynakların üzerine düşün.
Fiyat duyurulacakİncele
Atölye · Kendini keşif
Aile Dizimi
Aile ve ilişki örüntülerine farkındalıkla bak; tekrar eden deneyimlerine yeni sorularla yaklaş.
Fiyat duyurulacakİncele
Oyunla farkındalık
İş birliği · Oyunla farkındalık
Şimdi Yeniye Merhaba
Farkındalık her zaman ciddi olmak zorunda değil. Oyunlar ve nefesle geçmişe bakışını gevşetip yeniye yer aç.
Fiyat duyurulacakİncele
İş birliği · Oyunla farkındalık
Tam ve Bütün Olmak
Kendini sürekli birileriyle kıyaslıyor musun? Oyunlar ve nefesle kendine olduğun hâlinle yer aç.
Fiyat duyurulacakİncele
İnziva
İnziva · İnziva
Durmanın Gücü – Sessizlik İnzivası
Hep koşuyoruz. Bir gün dur: sessizlikte yürü, farkındalıkla ye, nefesle yeniden buluş.
Fiyat duyurulacakİncele
Tarih ve katılım koşullarını hizmet sayfasından inceleyebilirsin. Kesinleşmiş bir etkinlik tarihi olmadan kayıt veya ödeme alınmaz.