Bireysel · Atölye
Duygusal Beslenme ve Bedenle Barışma Atölyesi
Fiziksel ve duygusal açlığı bedenle tanı; somatik araçlarla beslenme alışkanlıklarına yargısız yaklaş.
Yeni fiyat duyurulacak
Sağlık bilgilendirmesi
Maatra’daki çalışmalar tıbbi ya da psikolojik tedavinin yerine geçmez. Süregelen bir sağlık sorununda önce hekimine danış. Epilepsi, kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon, aritmi, bipolar bozukluk ya da şizofreni tanın varsa ya da hamileysen hızlı nefes ve nefes tutma tekniklerini değerlendirme olmadan uygulama. Her nefes tekniği herkes için uygun değildir; çalışmanın sana uygunluğunu hekiminle ve eğitmeninle değerlendir. Uygulamalar kendi ihtiyaçlarına ve sınırlarına göre ele alınır; sağlık bilgilerini genel iletişim formlarında paylaşma.
GüvenlikBu atölye bir tedavi değildir; klinik yeme bozukluğu tanısı ya da şüphesinde bir sağlık uzmanına başvurulmalıdır.
Yaklaşım
Bu çalışmada seni ne bekliyor?
Dolabı açıp kapatıyor, aradığın doyumu bulamıyor veya gece atıştırmalarıyla zorlanıyorsan deneyimine yargısız yaklaşabilirsin. Bu atölyede bedenle kurulan bağ üzerinden çalışıyoruz: somatik egzersizler, akupresür noktaları ve mindful beslenme pratikleri. Konuk eğitmen Yeşim Atik eşliğinde beden sinyallerine dikkat yöneltiyoruz.
Kimler için?
Beslenme alışkanlıkları ve duygular arasındaki ilişkiyi farkındalıkla keşfetmek isteyenler için.
Birlikte keşfedeceklerimiz
- Fiziksel ve duygusal açlığı ayırt etmek
- Açlık ve tokluk sinyallerine yeniden kulak vermek
- Duygularla ilişki kurmak için farklı araçlarla tanışmak
Akış / modüller
- Beden ve ihtiyaç farkındalığı
- Somatik ve mindful beslenme pratikleri
- Kendi deneyimini değerlendirme
Katılım öncesi
Bu atölye bir diyet veya yeme bozukluğu tedavisi mi?
Hayır. En az dört saatlik atölye kilo verme programı, diyet danışmanlığı veya klinik tedavi değildir. Yeme bozukluğu tanısı ya da şüphesinde bir sağlık uzmanına başvurulmalıdır. Uygulamalar profesyonel bakımın yerine geçmez ve belirli bir davranış değişikliği garanti etmez.
Kendi ihtiyacıma göre ilerleyebilir miyim?
Katılım öncesinde çalışmanın kapsamını ve beklentini birlikte değerlendirebiliriz. Pratiklerde kendi sınırlarını gözetmen, zorlandığında ara vermen ve deneyimini başkalarıyla karşılaştırmaman önemlidir. Paylaşmak istemediğin kişisel bir konuyu grup içinde anlatman beklenmez.
Tarih ve fiyat bilgisine nasıl ulaşırım?
Kesinleşen tarih, katılım biçimi ve fiyat bu sayfada gösterilir. Bilgi henüz açıklanmadıysa Haber ver formuyla yalnızca bu hizmet için bildirim isteyebilirsin. Bu talep bir rezervasyon, satın alma veya otomatik bülten üyeliği oluşturmaz.
Katılmadan önce neyi bilmeliyim?
Sayfadaki hazırlık ve sağlık bilgilendirmesini incele. Çalışma tıbbi ya da psikolojik tedavi değildir; bir sonuç garanti edilmez. Uygunlukla ilgili sorularını kayıt öncesinde konuşabiliriz. İletişim formlarına tanı, ilaç veya başka özel sağlık bilgisi yazma.