Bireysel · Atölye
Sevgiyle Hayır – Sınır Koyma Atölyesi
“Ayıp olmasın” diye kaç kez istemediğin hâlde evet dedin? İhtiyacını duyarak, şefkatle hayır demeyi öğren.
Yeni fiyat duyurulacak
Sağlık bilgilendirmesi
Maatra’daki çalışmalar tıbbi ya da psikolojik tedavinin yerine geçmez. Süregelen bir sağlık sorununda önce hekimine danış. Epilepsi, kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon, aritmi, bipolar bozukluk ya da şizofreni tanın varsa ya da hamileysen hızlı nefes ve nefes tutma tekniklerini değerlendirme olmadan uygulama. Her nefes tekniği herkes için uygun değildir; çalışmanın sana uygunluğunu hekiminle ve eğitmeninle değerlendir. Uygulamalar kendi ihtiyaçlarına ve sınırlarına göre ele alınır; sağlık bilgilerini genel iletişim formlarında paylaşma.
Güvenlik
Yaklaşım
Bu çalışmada seni ne bekliyor?
Sınırlar duvar değil; kendimize ve ilişkilerimize duyduğumuz saygının ifadesidir. Bu atölyede neden istemeden evet dediğimizi ve altındaki inançları keşfediyoruz. Sınırlarını önce bedeninde hissediyor, sonra Şiddetsiz İletişim ile net ve yargısız ifade etmeyi öğreniyorsun.
Kimler için?
Hayır demekte zorlanan, kendi ihtiyaçlarına ve ilişkilerinde sınırlarına alan açmak isteyenler için.
Birlikte keşfedeceklerimiz
- Bedenin evet ve hayır sinyallerini tanımak
- İhtiyacını şefkatli ve açık biçimde ifade etmek
- Hayır diyememekten doğan öfke ve yorgunluğu fark etmek
Akış / modüller
- İstemeden evet dediğimiz anları keşfetme
- Bedensel sınır sinyallerini dinleme
- Şiddetsiz İletişim ile ifade pratiği
Katılım öncesi
Sınır koymak ilişkiyi kesmek anlamına mı gelir?
Bu çalışmada sınır, uzaklaşmanın tek yolu olarak değil, ihtiyaçlarımızı ifade etmenin bir parçası olarak ele alınır. İki saatlik atölyede deneyim ve pratik ön plandadır. Kendi yaşamındaki örneklerle çalışabilir, paylaşmak istemediğin konuları özel tutabilirsin.
Kendi ihtiyacıma göre ilerleyebilir miyim?
Katılım öncesinde çalışmanın kapsamını ve beklentini birlikte değerlendirebiliriz. Pratiklerde kendi sınırlarını gözetmen, zorlandığında ara vermen ve deneyimini başkalarıyla karşılaştırmaman önemlidir. Paylaşmak istemediğin kişisel bir konuyu grup içinde anlatman beklenmez.
Tarih ve fiyat bilgisine nasıl ulaşırım?
Kesinleşen tarih, katılım biçimi ve fiyat bu sayfada gösterilir. Bilgi henüz açıklanmadıysa Haber ver formuyla yalnızca bu hizmet için bildirim isteyebilirsin. Bu talep bir rezervasyon, satın alma veya otomatik bülten üyeliği oluşturmaz.
Katılmadan önce neyi bilmeliyim?
Sayfadaki hazırlık ve sağlık bilgilendirmesini incele. Çalışma tıbbi ya da psikolojik tedavi değildir; bir sonuç garanti edilmez. Uygunlukla ilgili sorularını kayıt öncesinde konuşabiliriz. İletişim formlarına tanı, ilaç veya başka özel sağlık bilgisi yazma.