Bireysel · Atölye
Öfkenin Gücü
Öfkeni Dönüştür
Öfke bir düşman değil, haberci. Patlatmadan, bastırmadan; öfkeni nefes ve bedenle dönüştürmeyi öğren.
Yeni fiyat duyurulacak
Sağlık bilgilendirmesi
Maatra’daki çalışmalar tıbbi ya da psikolojik tedavinin yerine geçmez. Süregelen bir sağlık sorununda önce hekimine danış. Epilepsi, kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon, aritmi, bipolar bozukluk ya da şizofreni tanın varsa ya da hamileysen hızlı nefes ve nefes tutma tekniklerini değerlendirme olmadan uygulama. Her nefes tekniği herkes için uygun değildir; çalışmanın sana uygunluğunu hekiminle ve eğitmeninle değerlendir. Uygulamalar kendi ihtiyaçlarına ve sınırlarına göre ele alınır; sağlık bilgilerini genel iletişim formlarında paylaşma.
Güvenlik
Yaklaşım
Bu çalışmada seni ne bekliyor?
Öfke bir ateş gibi hissedilebilir; zorlayabilir, aynı zamanda ihtiyacımızı fark etmemize yardımcı olabilir. Kimimiz onu dışa vurur, kimimiz bastırıp utanırız. Bu atölyede öfkenin sana ne söylediğini duymayı ve nefes, beden farkındalığı ve ihtiyaç diliyle bu deneyime yaklaşmayı öğreniyorsun.
Kimler için?
Öfkeyle ilişkisini keşfetmek ve tepkileriyle ihtiyaçları arasındaki bağı anlamak isteyenler için.
Birlikte keşfedeceklerimiz
- Öfkenin altındaki ihtiyacı duymak
- Patlatmadan veya bastırmadan deneyimine alan açmak
- Öfkenin enerjisini sağlıklı sınırlar için kullanmak
Akış / modüller
- Öfkeyi ve beden sinyallerini tanıma
- Nefes ve beden farkındalığı
- İhtiyaç ve sınırları ifade etme
Katılım öncesi
Süre ve uygulama biçimi nedir?
Atölye iki saatlik veya tam günlük formatta kurgulanabilir. Kesin format katılım öncesinde açıklanır; tek bir seansın tüm güçlükleri çözeceği vaat edilmez. Kurumsal kapsam ekiplerin iletişim ihtiyaçlarıyla birlikte değerlendirilir. Zorlayıcı kişisel ayrıntıları paylaşmak katılımın şartı değildir.
Kendi ihtiyacıma göre ilerleyebilir miyim?
Katılım öncesinde çalışmanın kapsamını ve beklentini birlikte değerlendirebiliriz. Pratiklerde kendi sınırlarını gözetmen, zorlandığında ara vermen ve deneyimini başkalarıyla karşılaştırmaman önemlidir. Paylaşmak istemediğin kişisel bir konuyu grup içinde anlatman beklenmez.
Tarih ve fiyat bilgisine nasıl ulaşırım?
Kesinleşen tarih, katılım biçimi ve fiyat bu sayfada gösterilir. Bilgi henüz açıklanmadıysa Haber ver formuyla yalnızca bu hizmet için bildirim isteyebilirsin. Bu talep bir rezervasyon, satın alma veya otomatik bülten üyeliği oluşturmaz.
Katılmadan önce neyi bilmeliyim?
Sayfadaki hazırlık ve sağlık bilgilendirmesini incele. Çalışma tıbbi ya da psikolojik tedavi değildir; bir sonuç garanti edilmez. Uygunlukla ilgili sorularını kayıt öncesinde konuşabiliriz. İletişim formlarına tanı, ilaç veya başka özel sağlık bilgisi yazma.