Bireysel · İnziva
Durmanın Gücü – Sessizlik İnzivası
Hep koşuyoruz. Bir gün dur: sessizlikte yürü, farkındalıkla ye, nefesle yeniden buluş.
Yeni fiyat duyurulacak
Sağlık bilgilendirmesi
Maatra’daki çalışmalar tıbbi ya da psikolojik tedavinin yerine geçmez. Süregelen bir sağlık sorununda önce hekimine danış. Epilepsi, kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon, aritmi, bipolar bozukluk ya da şizofreni tanın varsa ya da hamileysen hızlı nefes ve nefes tutma tekniklerini değerlendirme olmadan uygulama. Her nefes tekniği herkes için uygun değildir; çalışmanın sana uygunluğunu hekiminle ve eğitmeninle değerlendir. Uygulamalar kendi ihtiyaçlarına ve sınırlarına göre ele alınır; sağlık bilgilerini genel iletişim formlarında paylaşma.
Güvenlik
Yaklaşım
Bu çalışmada seni ne bekliyor?
Dünün düşünceleriyle bugünü yaşıyor, aynı döngüde dönüp durabiliyoruz. Yeni bir seçim için önce durmaya ihtiyacımız olabilir. Bu inzivada sessiz yürüyüş, farkındalıkla yemek, nefes ve beden çalışmalarıyla hayata biraz uzaktan bakmaya alan açıyoruz.
Kimler için?
Koşturmacaya ara vermek, sessizliği ve gündelik farkındalık pratiklerini keşfetmek isteyenler için.
Birlikte keşfedeceklerimiz
- Dinlenme ve sessizliğe alan açmak
- Sabitlenmiş bakış açısını fark etmek
- Günlük hayata taşınacak farkındalık pratikleri
Akış / modüller
- Sessizlik ve buluşma çerçevesiyle açılış
- Yürüyüş, yemek, nefes ve beden farkındalığı
- Gündelik hayata dönüş üzerine kapanış
Katılım öncesi
Yer, konaklama ve süre nasıl belirleniyor?
Temel format bir gündür; iki–üç güne uzatılan bir seçenek ayrıca planlanabilir. Yer ve diğer katılım koşulları henüz kesinleşmediği için konaklama, yemek veya ulaşımın dahil olduğu varsayılmaz. Yayınlanan etkinliğin kapsamı ve gereksinimleri kayıt öncesinde açıkça paylaşılır.
Kendi ihtiyacıma göre ilerleyebilir miyim?
Katılım öncesinde çalışmanın kapsamını ve beklentini birlikte değerlendirebiliriz. Pratiklerde kendi sınırlarını gözetmen, zorlandığında ara vermen ve deneyimini başkalarıyla karşılaştırmaman önemlidir. Paylaşmak istemediğin kişisel bir konuyu grup içinde anlatman beklenmez.
Tarih ve fiyat bilgisine nasıl ulaşırım?
Kesinleşen tarih, katılım biçimi ve fiyat bu sayfada gösterilir. Bilgi henüz açıklanmadıysa Haber ver formuyla yalnızca bu hizmet için bildirim isteyebilirsin. Bu talep bir rezervasyon, satın alma veya otomatik bülten üyeliği oluşturmaz.
Katılmadan önce neyi bilmeliyim?
Sayfadaki hazırlık ve sağlık bilgilendirmesini incele. Çalışma tıbbi ya da psikolojik tedavi değildir; bir sonuç garanti edilmez. Uygunlukla ilgili sorularını kayıt öncesinde konuşabiliriz. İletişim formlarına tanı, ilaç veya başka özel sağlık bilgisi yazma.