Bireysel · Atölye
Kaygıdan Güvene – Nefesle Kaygı Yönetimi Atölyesi
Kaygı zihninde dönüp duruyorsa, güvene giden yol bedeninden geçer. 2 saatte sinir sistemini nefesle düzenlemeyi öğren.
2.500 TL
Sağlık bilgilendirmesi
Maatra’daki çalışmalar tıbbi ya da psikolojik tedavinin yerine geçmez. Süregelen bir sağlık sorununda önce hekimine danış. Epilepsi, kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon, aritmi, bipolar bozukluk ya da şizofreni tanın varsa ya da hamileysen hızlı nefes ve nefes tutma tekniklerini değerlendirme olmadan uygulama. Her nefes tekniği herkes için uygun değildir; çalışmanın sana uygunluğunu hekiminle ve eğitmeninle değerlendir. Uygulamalar kendi ihtiyaçlarına ve sınırlarına göre ele alınır; sağlık bilgilerini genel iletişim formlarında paylaşma.
Güvenlik
Yaklaşım
Bu çalışmada seni ne bekliyor?
Kaygı bizi bu andan koparabilir, güveni hissetmemizi zorlaştırabilir. Düşünceler zihninde dönüp duruyor, bedeninde gerginlik hissediyorsan bu atölyede deneyimine bedeninden başlayarak bakıyoruz. Kaygıyla ilişkini keşfederken nefes ve beden farkındalığıyla kendini düzenlemeyi destekleyen pratikler öğreniyorsun.
Kimler için?
Zihni susmayan, sürekli tetikte hisseden ve gündelik kaygısıyla çalışma yolları arayanlar için.
Birlikte keşfedeceklerimiz
- Kaygı geldiğinde kullanabileceğin araçlar öğrenmek
- Nefes ve beden tekniklerini deneyimlemek
- Tekrarlayan düşünce döngülerini erken fark etmek
Akış / modüller
- Kaygının bedendeki izlerini fark etme
- Eşlikli nefes ve beden farkındalığı pratikleri
- Gündelik yaşam için kişisel pratik seçimi
Katılım öncesi
Bu bir terapi ya da kaygı tedavisi mi?
Hayır. İki saatlik grup atölyesi, gündelik farkındalık ve pratik öğrenme alanıdır; tanı koymaz ve tedavi sunmaz. Süregelen ya da yaşamını zorlayan bir sağlık sorununda uzman desteğine başvurmalısın. Atölye, gerekli profesyonel desteğin yerine geçmez.
Kendi ihtiyacıma göre ilerleyebilir miyim?
Katılım öncesinde çalışmanın kapsamını ve beklentini birlikte değerlendirebiliriz. Pratiklerde kendi sınırlarını gözetmen, zorlandığında ara vermen ve deneyimini başkalarıyla karşılaştırmaman önemlidir. Paylaşmak istemediğin kişisel bir konuyu grup içinde anlatman beklenmez.
Tarih ve fiyat bilgisine nasıl ulaşırım?
Kesinleşen tarih, katılım biçimi ve fiyat bu sayfada gösterilir. Bilgi henüz açıklanmadıysa Haber ver formuyla yalnızca bu hizmet için bildirim isteyebilirsin. Bu talep bir rezervasyon, satın alma veya otomatik bülten üyeliği oluşturmaz.
Katılmadan önce neyi bilmeliyim?
Sayfadaki hazırlık ve sağlık bilgilendirmesini incele. Çalışma tıbbi ya da psikolojik tedavi değildir; bir sonuç garanti edilmez. Uygunlukla ilgili sorularını kayıt öncesinde konuşabiliriz. İletişim formlarına tanı, ilaç veya başka özel sağlık bilgisi yazma.
