Bireysel · Atölye / Eğitim
Duygu Regülasyonu
Duyguyu bedende fark etmeyi, nefesle düzenlemeyi ve ihtiyacını net, yargısız bir dille ifade etmeyi öğren.
Yeni fiyat duyurulacak
Sağlık bilgilendirmesi
Maatra’daki çalışmalar tıbbi ya da psikolojik tedavinin yerine geçmez. Süregelen bir sağlık sorununda önce hekimine danış. Epilepsi, kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon, aritmi, bipolar bozukluk ya da şizofreni tanın varsa ya da hamileysen hızlı nefes ve nefes tutma tekniklerini değerlendirme olmadan uygulama. Her nefes tekniği herkes için uygun değildir; çalışmanın sana uygunluğunu hekiminle ve eğitmeninle değerlendir. Uygulamalar kendi ihtiyaçlarına ve sınırlarına göre ele alınır; sağlık bilgilerini genel iletişim formlarında paylaşma.
Güvenlik
Yaklaşım
Bu çalışmada seni ne bekliyor?
Duygular ne iyi ne kötüdür; bazen karşılanmayı bekleyen bir ihtiyaca işaret eder. Zor duygularla nasıl kalacağımızı bilmediğimizde onları bastırabilir veya yoğunluklarıyla zorlanabiliriz. Bu çalışmada duygunun altındaki ihtiyacı duymayı, beden ve nefes farkındalığını, hissettiğini yargısız ifade etmeyi keşfediyoruz.
Kimler için?
Duygularını daha yakından tanımak ve ilişkilerinde ihtiyaçlarını açıkça ifade etmek isteyenler için.
Birlikte keşfedeceklerimiz
- Duygularını tanıyıp adlandırmak
- Nefes ve beden teknikleriyle kendini düzenlemeyi desteklemek
- Duygunu net ve yargısız ifade etmek
Akış / modüller
- Duyguyu Tanımak
- Duygu Bedende
- Duygunun Altındaki İhtiyaç
- İfade ve Dönüşüm
Katılım öncesi
Atölye ile dört modüllü eğitim arasındaki fark nedir?
Atölye en az üç saatlik bir buluşmadır. Eğitim dört modülden oluşur; her modül 1,5–2 saat sürer. Kurumsal uygulamada dört haftalık bir program olarak da tasarlanabilir. Hangi formatın uygun olduğu, kapsam ve fiyat kayıt öncesinde netleştirilir.
Kendi ihtiyacıma göre ilerleyebilir miyim?
Katılım öncesinde çalışmanın kapsamını ve beklentini birlikte değerlendirebiliriz. Pratiklerde kendi sınırlarını gözetmen, zorlandığında ara vermen ve deneyimini başkalarıyla karşılaştırmaman önemlidir. Paylaşmak istemediğin kişisel bir konuyu grup içinde anlatman beklenmez.
Tarih ve fiyat bilgisine nasıl ulaşırım?
Kesinleşen tarih, katılım biçimi ve fiyat bu sayfada gösterilir. Bilgi henüz açıklanmadıysa Haber ver formuyla yalnızca bu hizmet için bildirim isteyebilirsin. Bu talep bir rezervasyon, satın alma veya otomatik bülten üyeliği oluşturmaz.
Katılmadan önce neyi bilmeliyim?
Sayfadaki hazırlık ve sağlık bilgilendirmesini incele. Çalışma tıbbi ya da psikolojik tedavi değildir; bir sonuç garanti edilmez. Uygunlukla ilgili sorularını kayıt öncesinde konuşabiliriz. İletişim formlarına tanı, ilaç veya başka özel sağlık bilgisi yazma.