Bireysel · Atölye
Cesaretle Adım Atıyorum
Cesaret korkunun yokluğu değil, ona rağmen adım atmaktır. Bedendeki korkuyu nefesle karşıla, bir sonraki adımını keşfet.
Yeni fiyat duyurulacak
Sağlık bilgilendirmesi
Maatra’daki çalışmalar tıbbi ya da psikolojik tedavinin yerine geçmez. Süregelen bir sağlık sorununda önce hekimine danış. Epilepsi, kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon, aritmi, bipolar bozukluk ya da şizofreni tanın varsa ya da hamileysen hızlı nefes ve nefes tutma tekniklerini değerlendirme olmadan uygulama. Her nefes tekniği herkes için uygun değildir; çalışmanın sana uygunluğunu hekiminle ve eğitmeninle değerlendir. Uygulamalar kendi ihtiyaçlarına ve sınırlarına göre ele alınır; sağlık bilgilerini genel iletişim formlarında paylaşma.
Güvenlik
Yaklaşım
Bu çalışmada seni ne bekliyor?
Korkuyu yalnızca konuşarak ele almak bazen yeterli gelmeyebilir; onu bedendeki duyumlarla da deneyimleriz. Bu atölyede nefes ve beden farkındalığıyla korkuyla ilişkimize merakla yaklaşıyoruz. Kendi sınırlarımız içinde güven ve kaynaklarımızı keşfederken atmak istediğimiz adıma alan açıyoruz.
Kimler için?
Bir değişim veya karar öncesinde korkusunu fark etmek ve küçük adımlarını netleştirmek isteyenler için.
Birlikte keşfedeceklerimiz
- Bedendeki korku sinyallerini fark etmek
- Topraklanma ve güvende hissetme kaynaklarını tanımak
- Atmak istediğin adıma yaklaşmak
Akış / modüller
- Korkuyla ilişkini ve beden sinyallerini fark etme
- Nefes ve kaynak farkındalığı
- Küçük ve gerçekçi bir sonraki adımı belirleme
Katılım öncesi
Korkularımı tamamen aşmam bekleniyor mu?
Hayır. 1,5–2 saatlik atölyede korkunun yok edilmesi ya da belirli bir kararın alınması hedeflenmez. Kendi tempon ve sınırların önemlidir. İstersen yalnızca gözlemleyebilir, paylaşımını sınırlı tutabilir ve gündelik hayatına uygun küçük bir adımla çalışabilirsin.
Kendi ihtiyacıma göre ilerleyebilir miyim?
Katılım öncesinde çalışmanın kapsamını ve beklentini birlikte değerlendirebiliriz. Pratiklerde kendi sınırlarını gözetmen, zorlandığında ara vermen ve deneyimini başkalarıyla karşılaştırmaman önemlidir. Paylaşmak istemediğin kişisel bir konuyu grup içinde anlatman beklenmez.
Tarih ve fiyat bilgisine nasıl ulaşırım?
Kesinleşen tarih, katılım biçimi ve fiyat bu sayfada gösterilir. Bilgi henüz açıklanmadıysa Haber ver formuyla yalnızca bu hizmet için bildirim isteyebilirsin. Bu talep bir rezervasyon, satın alma veya otomatik bülten üyeliği oluşturmaz.
Katılmadan önce neyi bilmeliyim?
Sayfadaki hazırlık ve sağlık bilgilendirmesini incele. Çalışma tıbbi ya da psikolojik tedavi değildir; bir sonuç garanti edilmez. Uygunlukla ilgili sorularını kayıt öncesinde konuşabiliriz. İletişim formlarına tanı, ilaç veya başka özel sağlık bilgisi yazma.
